3/13 週六10:30-12:00
台中場
來~放鬆
來~放慢
肩膀或下背的問題，是現代人生活型態常出現問題的地方。這堂課沒有太複雜也不贅述理論，單純的教大家利用滾筒釋放壓力、舒緩疼痛。現代人處在『時間就是金錢』的背景下，卻發現不知不覺間已是滿身病痛，回過頭來想要用金錢換取健康時，才知道健康是無價的。
簡單的利用滾筒讓肩膀不再卡卡、脖子不再硬梆梆、晚上總是睡得香香。這堂課讓大家了解手臂神經遭受超載或壓迫夾擠造成的神經會缺血、發炎、腫脹及疼痛現象以及神經延展性及滑動度受限制。
後半段的課程是針對現代人的下背痛練習。從骨盆周邊開始解鎖。骨盆變形容易導致脊椎彎曲，並增加壓迫坐骨神經的機會。
|| 課程重點：
✔ 冥想& 暖身
回顧自己生活步調，面對自己壓力來源。
✔ 肩頸痠痛改善
臂神經叢壓迫是什麼?
肩、頸、肘、腕怎麼利用滾筒練習?
✔ 下背壓力釋放
坐骨神經是什麼?
滾筒上的腰闊筋膜壓力釋放。
活化&平衡螺旋線筋膜。
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